Что нужно делать чтобы быть здоровым 100
Секреты долголетия: дожить до 100 лет и сохранить здоровье
Раскрыть свой потенциал, развить сильные стороны, избавиться от недостатков, повысить самооценку. В этом процессе нет конечной точки — к большему тут можно стремиться всегда. Но с чего начать и как преуспеть? Работа над собой включает самые разные аспекты: от постановки вдохновляющих целей до формирования полезных привычек. Сюда же входят процессы познания и принятия себя, преодоления ограничивающих убеждений, нахождения мотивации для роста. Человек обладает огромным потенциалом для самосовершенствования.
Сердце здорового человека может работать в нормальном режиме целый век. Сокращают этот срок различные факторы риска. Необратимыми являются лишь несколько из них: возраст, пол и наследственность.
- 2. Ставьте перед собой цели
- Сбалансированное питание - это одно из лучших действий, которые можно сделать для предотвращения и контроля таких проблем со здоровьем, как болезни сердца , высокое кровяное давление, диабет 2 типа и некоторые виды рака. Многие люди думают, что при переходе на правильное питание должны радикально изменить свой рацион и отказаться от всех своих любимых блюд.
- Автор: Кондрацкая Елена.
- В настоящее время курение глубоко вошло в быт многих людей, стало повседневным явлением. Несмотря на борьбу общественности, введением новых требований «антитабачного» закона, часть населения все равно остается активными курильщиками, при этом все осознают, что никотин сильнейший яд.
- КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? Online-марафон от ФизКульт на 30 дней
- Сегодня мы поговорим о здоровом образе жизни ЗОЖ.
- В приложении вас ждёт первый заказ со скидкой.
- Начните здоровый образ жизни вместе с Cанаторием "Родник"! Узнайте с чего и как начать, и как просто достигнуть желаемого результата!
- Как влияет образ жизни на здоровье?
- Кино для всех.
- В этой статье вы найдете список полезных привычек, касающихся питания, сна и отдыха, физической активности, медицинских обследований.
- Твоя ровесница из Германии, скорее всего, доживет до 83 годков.
Всемирная организация здравоохранения ВОЗ рекомендует взрослым людям включить не менее 75 минут энергичных упражнений или минут более спокойной активности в неделю. Вот некоторые примеры подходящих занятий:. При этом ВОЗ отмечает, что это необходимый минимум. Чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья, нужно заниматься больше: минут со средней интенсивностью и минут с высокой.
