Инвентарь для закаливания - Сайт о плавании: Закаливание водой
Памятки, советы, рекомендации
Подходит людям, которые только начали заниматься туризмом или редко ходят в походы. Пеший маршрут прогулки проходит как по тропам, так и по пересечённой местности. В походе могут принимать участие дети с 10 лет. Подходит для людей, которые регулярно ходят в походы или занимаются спортом. Предполагается перенос рюкзаков с вещами весом кг или прогулки налегке на дистанцию до 35 км. Маршрут проходит как по тропам, так и по пересечённой местности.
Все мероприятия по закаливанию проводить постепенно снижение температуры воды, увеличение времени воздействия воды и солнца на организм. Применение разнообразных средств водные и воздушные процедуры, приучать организм к воздействию низких и высоких температур. Учитывать особенности организма. Находиться под наблюдением врача. Средства закаливания:.
Процедуры контрастного закаливания не подходят для нетренированного, ранее не закаливающегося человека, к этому виду закаливания нужно предварительно подготовиться. Можно начать, например, с обливания стоп холодной водой, со временем перейти к прохладному, а далее контрастному душу, постепенно увеличивая разницу температур и время проведения процедуры. Если Вы ощущаете прилив сил и бодрости после проведения процедуры контрастного закаливания, это признак того, что Вы все делаете правильно, и процедура Вам подходит. О неверном выборе температурного режима свидетельствует сильный озноб и дискомфорт, в этом случае необходимо скорректировать температуру и время ее воздействия.
Похожие статьи
- Металлические столы своими руками фото - Металлические ворота - производство и продажа
- Подготовка потолка водоэмульсионной краской своими руками - Покраска потолка водоэмульсионной краско
- Полки с иконами своими руками - «История О» читать - Книгосайт
- Ремонт стелс 300 - Ремонт шин в Автозаводском районе 165 автосервисов