Как сделать протеиновый коктейль самому
![Домашний протеиновый коктейль, рецепт с фото. Как сделать протеиновый коктейль в домашних услових? Как правильно делать протеиновый коктейль в шейкере?](https://slavklin.ru/wp-content/uploads/2018/01/Smoothies.jpg)
Протеиновый коктейль в домашних условиях
Сделать протеиновый коктейль в домашних условиях совсем нетрудно. Хорошая новость в том, что коктейль можно смешать дома: Вы решаете сами, что будет в составе вашего коктейля. С протеиновым порошком или без него — выбор только за вами. В этой статье вы узнаете, как сделать богатый протеином и вкусный напиток из натуральных ингредиентов. Кроме того вы узнаете, насколько широкие возможности открываются перед вами в плане выбора вкуса при приготовлении коктейля. Протеиновые коктейли, помогающие наращивать мышцы, пользуются большой популярностью у профессиональных и полупрофессиональных спортсменов.
![Что выбрать: порошковый протеин или коктейли из продуктов Протеиновый коктейль в домашних условиях - советы и рекомендации.](https://i.ytimg.com/vi/hu56q9Cx-3A/sddefault.jpg)
![Протеиновые коктейли в домашних условиях: рецепты 3 способа приготовить белковый коктейль для набора массы](https://i.ytimg.com/vi/EIJ3z-KSi9M/maxresdefault.jpg)
![Три рецепта домашних белковых коктейлей По этому рецепту можно приготовить отличный протеиновый коктейль](https://fitseven.ru/wp-content/uploads/2018/09/chem-zamenit-protein.jpg)
![Причина популярности протеиновых коктейлей Белковые коктейли для похудения — рецепты и советы тренера Gold’s Gym](https://stalevar.com.ua/sites/default/files/styles/small_article/public/field/image/hgdhgttrdhhg.jpg?itok=y4Y846Ur)
![Краткий обзор содержания этой страницы Спортивная трапеза: домашние белковые коктейли](https://mordex.net/content/images/1/1200x400e80nn0/proteinovie-koktejli-76696199587070.jpg)
![Когда употреблять протеиновый коктейль? Протеиновые коктейли](https://stat4.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2017-11/7654.webp)
![Для чего нужны протеиновые коктейли? Протеиновые коктейли для бодибилдинга дома](https://ggym.ru/wp-content/uploads/2014/04/protein-coctail1.jpg)
![Белковые коктейли для похудения в домашних условиях Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/06/motherthyme.com__1528378402-e1528378673332-630x315.jpg)
![Что необходимо для приготовления протеинового коктейля в шейкере? Как сделать протеиновый коктейль](https://stat6.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2017-11/ppprt.webp)
![Зачем нужны протеиновые коктейли](http://www.menslife.com/upload/iblock/472/proteinovyy_kokteyl_gotovim_vkusno_pem_pravilno.jpg)
![Сообщество](https://s1.eda.ru/StaticContent/Photos/120131083110/120929151308/p_O.jpg)
![Сезонное меню](https://www.flex-sport.ru/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/ebe/m5i3gyg2oozvjkmzxxz5f1ladi2j2t9m.webp)
В магазинах спортивного питания представлен огромный выбор протеиновых коктейлей для набора или снижения массы. Цена на некоторые позиции откровенно пугает. Но почему бы не приготовить протеиновый коктейль из доступных продуктов прямо у себя дома? Это проще, чем ты думаешь! Мы расскажем, какие ингредиенты тебе понадобятся, чтобы нарастить мышцы или же, наоборот, похудеть. Читай и миксуй!
- Какие бывают белковые коктейли для похудения?
- Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков. Три рецепта домашних белковых коктейлей.
- Альтернативой дорогого спортивного питания могут служить протеиновые коктейли, приготовленные в домашних условиях.
- Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций.
- Вот что еще мы писали по этой теме
- Узнайте, как все начиналось в году.
- Протеиновые коктейли - это простой и удобный способ обеспечения организма необходимым количеством белка. Это питательная закуска, особенно подходящая спортсменам - протеиновый коктейль является отличным дополнением макро- и микроэлементов в ежедневном рационе, а также ценным послетренировочным приемом пищи, способствующим восстановлению мышц.
- Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться.
- Принцип смешивания протеинового коктейля в шейкере
- В последние годы протеиновые коктейли среди бодибилдеров обрели необычайную популярность. Те, кто только начинают заниматься бодибилдингом, наверняка слышали о протеине и его пользе для начинающих атлетов, но далеко не каждый из них знает, как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях.
- Протеиновые коктейли подходят как для наращивания мышечной массы, так и для похудения. Основной компонент таких коктейлей - белок вернее аминокислоты входящие в его состав.
- Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций.
![Что такое протеиновый коктейль? Протеиновый коктейль в домашних условиях - способы приготовления](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/0/64/756363569351640.jpg)
![Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков Протеиновые коктейли для бодибилдинга и набора веса дома: польза и вред](https://stat4.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2017-11/9.webp)
![Как приготовить белковый коктейль дома: лучшие рецепты Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях - статья](https://vilkin.pro/wp-content/uploads/2019/06/proteinoviy-kokteil-dlya-pohudeniya-770x513.jpg)
![Белковый коктейль в домашних условиях Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов - Лайфхакер](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/17/1790278291_0:0:1920:1279_1280x0_80_0_0_afd16692ef045a59fc810bd54358245d.jpg)
![Протеиновые коктейли для набора веса дома - рецепты Как сделать протеиновый коктейль для роста мышц](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/06/juicybox.co__1528378395-e1528378451857.png)
![Готовим белковые коктейли в домашних условиях](https://img.iamcook.ru/old/upl/recipes/cat/u-6ff658b7eca9d93683ba5273b28b5187.jpg)
![Белковые коктейли для похудения - рецепты, советы тренера Gold’s Gym](https://yapro.ru/uploads/users/1/2014/04/06/caecd3d75d56cc0d5adedfcd34b0197d.jpg)
![3 способа приготовить белковый коктейль для набора массы | Питание](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/17/1790276211_0:0:1920:1440_1920x0_80_0_0_7ffda1bc6f06055e7b1d1901a2e92d03.jpg)
![Протеиновый коктейль в домашних условиях - rs-samsung.ru](https://stat1.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2017-11/4.webp)
![Протеиновые коктейли своими руками: С этим рецептом все получится | Kaufland](https://vkusnyashka.org/pic/mainphoto/b1715.jpg)
![Протеиновый коктейль в шейкере: способы приготовления.](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/06/collage_1528378979-630x315.jpg)
![Топ-5 рецептов протеиновых коктейлей для похудения от Japan Tarding](https://japantrading.com.ua/content/uploads/images/5-naikrashyh-ru.jpg)
Протеиновые коктейли - одна из самых больших групп в спортивном питании. Каждый атлет профессионального или любительского спорта знает, что для увеличения мышечной массы и результативности, необходимо употребления в рационе белка. Для спортсменов силовых нагрузок мало употреблять в пищу привычные для нас белки в обычных продуктах: мясо, яйца, молочные продукты. Поскольку вместе с затраченной энергией происходит недостаток белка, восполнять который необходимо как после тренировочного процесса, так и перед ним подготавливать организм к продуктивным показателям. Поэтому большинство спортсменов, а именно тяжелоатлеты, бодибилдеры, стараются употреблять перед и после нагрузок специальные белковые коктейли.
![](https://cdn1.ozone.ru/s3/multimedia-1-4/6929691304.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/b3b/b3bb4a5d22d8fc38d0a154e377f4c77f_cropped_666x446.jpg)
![](https://kb-sport.ru/uploads/posts/2020-02/1581846307_1.png)
![](https://stat5.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2017-11/2.webp)
![](https://vilkin.pro/wp-content/uploads/2020/02/kokteil-dlya-nabora-vesa.jpg)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/06/Zachem-vam-proteinovye-kokteJli-i-kak-ix-gotovit-dazhe-iz-obychnyx-produktov_1530308616-368x184.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/hF2COMAxvoM/maxresdefault.jpg)
![](https://chef.tm/public/pics/521/521970_0.jpg)
![](https://stat4.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2017-11/5.webp)
![](https://stat1.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2017-11/8.webp)