От французского диетолога пьера дюкана - Диета французского диетолога Пьера Дюкана, примерное
![Диета Дюкана – особенности, этапы и меню на каждый день < Green Leaf Что надо знать о диете Дюкана: научные факты о рисках и пользе](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/1/48/755994977131481.jpg)
Кому можно, а кому нельзя худеть по диете Дюкана?
Преимущество диеты Пьера Дюкана перед другими заключается в том, что она не предписывает считать калории и вести дневник питания. Дюкан не ограничивает даже время приема пищи. Самое главное — выдержать четыре этапа диеты. На двух начальных происходит снижение веса, на завершающих — закрепление и плавный выход из диеты. Обязательный элемент — включение в рацион овсяных отрубей, которые создают чувство насыщения и способствуют ускорению обмена веществ.
![Основные принципы Диета Дюкана: меню, этапы, плюсы и минусы](https://s1.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2021/12/396_oooo.plus_.png)
![Принципы диеты Дюкана Диета Дюкана – особенности, этапы и меню на каждый день](https://s14.stc.yc.kpcdn.net/share/i/12/8514093/wr-960.webp)
![Без голода и страданий Диета Дюкана: принципы и особенности](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/resized/1005xH/media/img/9/08/755994978773089.jpg)
![Французская диета Дюкана: в чем суть? Диета Дюкана](https://img.championat.com/i/e/k/17138097831650982883.jpg)
![Описание диеты Дюкана: суть и основные особенности Результаты диеты Дюкана в Грузии: скинуть 20 килограмм – не проблема](https://s9.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2022/01/avtor-anna-kukarczeva.jpg)
![Этапы диеты Этапы диеты](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/resized/1005xH/media/img/1/94/755995002109941.jpg)
Материал прокомментировала и проверила Александра Разаренова — врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии. Создатель популярной диеты не диетолог, а врач-терапевт. Пьер Дюкан занимался общей практикой, когда в году к нему обратился пациент с ожирением.
![Кто такой Пьер Дюкан Результаты диеты Дюкана в Грузии: скинуть 20 килограмм – не проблема - , Sputnik Грузия](https://m.apteka911.ua/content/documents/399/39862/thumb-article-960x260-79e6.png)
![Суть диеты Дюкана Диета Дюкана: меню, этапы, плюсы и минусы - Чемпионат](https://img.championat.com/news/social/4/21/5523328.jpg)
![Что такое диета Дюкана Диета Пьера Дюкана для похудения | Правильное питание и похудение | Дзен](https://static.lsm.lv/media/2016/02/large/0/5bt7.jpg)
![Смотрите также: Жанна Горовая | ВКонтакте](https://img.championat.com/i/j/j/1713810079639882861.jpg)
![Французская диета Дюкана: худеем на счет четыре | WOMAN](https://342031.selcdn.ru/rusplt/387/773/9.jpg)
![Автор: Дюкан Пьер | новинки | книжный интернет-магазин Лабиринт](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/resized/1005xH/media/img/0/13/755995009794130.jpg)
![Голливудские диеты: диета Пьера Дюкана – Диеты – Домашний](https://img.championat.com/i/l/u/1713810011814374317.jpg)
![Кому можно, а кому нельзя худеть по диете Дюкана? | Аргументы и Факты](https://img.championat.com/s/200x120/news/big/x/n/yaponskaya-dieta-polza-i-vred_17114616111840942967.jpg)
![Диета Дюкана: меню, плюсы и минусы, что можно и что нельзя есть](https://media.glamour.ru/photos/6169d4d4854ef439051bc26c/1:1/w_595,h_595,c_limit/preview.jpg)
На сегодняшний день диетологами разработано огромное количество разнообразных диетических рационов, среди которых палеодиета, MIND, кето-диета , диета Аткинса и другие. За последние 20 лет огромную популярность приобрела диета Дюкана. Она на практике доказала свою эффективность, и принципов этого рациона придерживаются даже такие известные личности, как Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Карл Лагерфельд. Из нашего материала вы узнаете, в чем же заключается суть диеты, насколько она результативна и что можно готовить в течение недели. Пьер Дюкан — французский терапевт и диетолог, известный разработкой в году особого диетического питания. Основные принципы базируются на рационе первобытного человека, то есть следует чередовать употребление только мяса и мяса с овощами.
![Французская диета Дюкана: худеем на счет четыре](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/resized/330x165_crop/media/img/2/40/755744102395402.jpg)
![Диета Пьера Дюкана для похудения](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/6/24/755995007485246.jpg)
![Голливудские диеты: диета Пьера Дюкана](https://img.championat.com/i/t/o/1713809699289188811.jpg)
![](https://img.championat.com/i/w/i/1713809600854874422.jpg)
![](https://m.apteka911.ua/content/documents/399/39862/images/high-angle-woman-preparing-healthy-meal.jpg)
![](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/848/8487195e687e0339325de79b8bdb809e_ce_1929x1333x36x0.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/2k25LVQN4Cw/sddefault.jpg)